夏日野菜和菇菇的健康丼飯
菇菇經過油炸後提升了香氣,蔬菜滿滿的料理
- 4
- 人份
- 調理時間:
- 15
- 分鐘
- 舞菇100g
- 鴻喜菇100g
- 杏鮑菇100g
- 茄子1個
- 櫛瓜1條
- 彩椒(紅/黃)各1/2個
- 南瓜1/8個
- 竹輪2條
- 鰹魚醬油(濃縮)3大匙
- 飯600g
- 【A】美乃滋3大匙
- 【A】蒜泥1/2小匙
- 沙拉油適量
- 將鴻喜菇的蒂頭去除後,與舞菇一同剝成小朵、杏鮑菇切成適口大小。茄子、櫛瓜和竹輪切成約1公分長,彩椒和南瓜去籽後,切成適口大小的塊狀。
- 將油溫加熱至180°C,把除了南瓜以外的所有配料兩面油炸至金黄色。 待油溫下降後,加入南瓜,以同樣方式炸熟,然後按照炸熟順序放入鰹魚醬油中醃製,靜置 10 分鐘。
- 於碗中放入米飯,將步驟2的成品放上飯後,依喜好的量加上【A】混合調味料。