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菇菇蔬菜豬肉捲
適合發育期孩子的食譜~
4
人份
調理時間:
25
分鐘
調理菇類:
舞菇100g
杏鮑菇100g
豬腰肉片(薄切)16枚
秋葵4條
馬鈴薯1個
披撒用起司80g
鹽少許
胡椒少許
麵粉適量
沙拉油適量
【A】鹽1小匙
【A】咖哩粉1/3小匙
舞菇剝小朵,杏鮑菇縱向切成薄片。秋葵先用鹽巴乾搓,清洗後再用刨刀削掉蒂頭表面,並縱向切對半。馬鈴薯切塊並微波(500w)加熱2分鐘後放涼備用。
將豬肉攤開,用鹽和胡椒調味,然後放上舞菇、秋葵和起司捲起後稍加固定。再以同樣的方法,捲杏鮑菇、馬鈴薯、起司,表面撒上麵粉。
熱油加熱至170度,將豬肉捲炸至表面呈金黃色後起鍋,將調味料【A】混合後搭配享用。
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