涼拌瘦肉雪白菇 菇菇食譜 露營料理 2020-06-12 菇類食材料理變化多,Q彈脆口的菇菇與鮮美的里肌肉做成料理,低脂高蛋白。而且雪白菇除了富含多醣體與氨基酸、更富含維生素B群,減低肌膚老化,維持身體活力與健康。使用涼拌的料理方式,淋上中式油醋醬,清爽無負擔,吃得到時蔬纖維,營養滿分。 烹調時間:10分鐘份量:1~2人份食材:好菇道-雪白菇:半包豬里肌肉絲:100g紅蘿蔔:10g蒜頭:2蒜瓣青蔥:2枝辣椒:1條醃料:米酒:1小匙鹽:少許中華油醋醬汁:醬酒:2小匙醬油膏:1小匙白醋:2小匙香油:1小匙糖:1小匙 步驟1.食材大集合。 步驟2.《好菇道》的雪白菇,傘面肉質厚實,口感鮮嫩脆彈。富含多醣體與膳食纖維,完全沒有菇腥味。而且《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!所以料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開雪白菇分成兩半,以倒 V型去除根部即可。 步驟3.接著用手剝開就可以輕鬆料理。 步驟4.豬里肌肉絲加入米酒1小匙與少許鹽抓醃備用。 步驟5.胡蘿蔔刨成細絲,蔥切成蔥段,蒜頭切末,辣椒切片。 步驟6.雪白菇焯燙瀝乾。 步驟7.豬里肌肉絲入鍋中燙熟瀝乾。 步驟8.將醬油、醬油膏、白醋、蒜末、香油、糖攪拌均勻調成醬汁。 步驟9.將所有食材淋上醬汁並拌均勻,靜置15~20分鐘入味即可享用。 小撇步:1.食譜中的紅蘿蔔、青蔥未川燙,如果不喜歡生的,可以用焯燙後再涼拌。 分享好文
Comments are closed.