冬令進補可以清爽溫和，食材選擇是重要一環。薑屬於溫和食材，擁有驅除寒氣及濕氣作用、健胃、強化免疫系統。

天氣冷颼颼，每到冬季，許多人都有手腳冰冷的情形，這時可以吃些溫和的食物，達到增強體質、驅寒保暖的效果。

秋天大地成了豐饒的金黃色。山藥擁有多種胺基酸、蛋白質及膳食纖維，能潤肺止咳並能增強脾胃功能、促進消化。

秋季天氣轉涼，空氣中的水分會逐漸減少，皮膚容易乾燥。蛤蜊富含Omega-3、鈣和鐵，有助強化免疫力且滋潤皮膚

現代人忙碌而外食居多，少了家人一起共食的氛圍感。可以利用假期，與小朋友一起做料理，製造親子親密的回憶。

俗語說的好：「能吃就是福。」尤其是一家人坐下來，好好享受一頓美味餐點，拉近彼此的距離，讓餐桌是家的幸福站

秋高氣爽的季節，乾燥的空氣加上早晚的溫差變化，肌膚容易缺水，除了做好平日保養，也可從飲食來增加防禦力。

乾燥的秋季，肌膚容易缺水乾燥，秋季也是過敏好發時節，除了日常保養肌膚，可在飲食上下功夫，提升免疫力。

台灣夏季常有午後陣雨，濕熱的氣候總不想出門。這時可以動手做料理，使用不需水洗的好菇道菇菇超方便。

台灣的夏季午後容易有陣雨，濕黏的燥熱感令人不想出門。這時自己在家做一些簡單又下飯的料理，方便又開胃。