涼拌菇菇洋蔥 菇菇食譜 露營料理 2020-08-13 歡樂的中秋節到來,在團圓的氣氛下免不了相約一起吃烤肉。洋蔥含有櫟皮黃素,對心血管有很好的保護作用。而舞菇富含β-葡聚醣、維他命B群及膳食纖維,有效提高身體免疫力。用涼拌清爽的料理方式,對於改善中秋節吃過多油膩的食物有很大的幫助。 烹調時間:10分鐘份量:2人份食材:好菇道-舞菇:1包洋蔥:半顆檸檬:半顆牛番茄:1/4顆香菜:1小株涼拌醬汁:檸檬汁:2大匙蜂蜜:1大匙初榨橄欖油:2大匙鹽:少許 步驟1.食材大集合 步驟2.《好菇道》的舞菇,擁有獨特的香味及味道,口感鮮嫩脆彈,在日本是非常受歡迎的食材。適合各式各樣美味料理方式。而且《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!完全沒有菇腥味。所以料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開舞菇。 步驟3.接著用手一一分別剝開就可以輕鬆料理。 步驟4.洋蔥順紋切絲〈橫切法〉。 步驟5.洋蔥絲加入冰水中浸泡30分鐘後瀝乾,去除洋蔥本身的辛辣感。 步驟6.將半顆檸檬擠汁、牛番茄去籽切細條狀,香菜切碎。 步驟7.舞菇焯燙瀝乾。 步驟8.將檸檬汁、蜂蜜、橄欖油及鹽混合,調成清爽的蜂蜜檸檬橄欖油醬汁。 步驟9.將所有食材混合。 步驟10.最後淋上蜂蜜檸檬橄欖油醬拌勻,靜置15~20分鐘入味即可享用。 小撇步:1.洋蔥纖維是直的,所以用橫切法可以降低洋蔥的辛辣感。切絲後泡入冰水,更大幅降低了嗆辣味,讓洋蔥口感更佳。2.醬汁酸甜度可依個人口味增減。 分享好文
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