舞菇紅棗養生湯 菇菇食譜 2020-09-04 這道菜的主角就是舞菇,以舞菇的原型(舞菇花)加上豆包與紅棗、當歸、枸杞養生食材以電鍋燉煮;菇香撲鼻而來,讓人食指大動想先嚐一口,湯頭鮮甜美味,舞菇很香、清甜脆口,更可吃到舞菇豐富β-葡聚醣、蛋白質、醣類、維生素D、B及礦物質等營養,這是一道簡單養生湯品,不管是葷食或茹素都可以品嚐的好菇湯。 食材好菇道-舞菇 1包豆包(豆皮) 3片紅棗 8顆枸杞 1大匙當歸 半片老薑 6片水 700cc韭菜(可略) 12葉調味料米酒(可略) 2大匙鹽 3/4茶匙 步驟1.準備食材,清理與清洗(本次所使用的好菇道-舞菇,其為全自動化機械生產,純淨栽培無汙染,故可不用水洗)。 步驟2.韭菜葉以熱開水泡軟。 步驟3.老薑切片,豆包切塊狀(1塊切成3小塊),以泡軟的韭菜葉綁結,舞菇外圍也以韭菜葉綁結固定。 步驟4.取電鍋之內鍋,放入薑片、豆包、舞菇、紅棗(可以割2-3刀,讓味道易釋出)、枸杞。 步驟5.再加入水。 步驟6.放入電鍋內,電鍋外鍋加3/4米杯的水,蓋鍋蓋,按下電源。 步驟7.待電鍋跳起,開蓋,再加入當歸與調味料,再燜5分鐘。 步驟8.起鍋盛碗。 小撇步1.韭菜葉是為固定舞菇與豆包,可以省略,直接將舞菇剝絲開來與豆包一起煮即可,也就是不綁舞菇與豆包。2.茹素者就直接省略韭菜使用的部份即可。此文章出處為:2019舞出菇Life-Feng Lin 分享好文
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