懶人零廚藝料理清爽做，不用出汗就能完成的舞菇享瘦餐！
今年夏天特別熱！每到夏季，衣服從短袖減為無袖，露小蠻腰的短版上衣更成為路上正妹的日常制服！你也想換上美美的涼爽夏季衣服，卻提不起勁運動來雕塑曲線嗎？這麼熱的天氣，才稍微動一動就滿身大汗，好黏膩…不如來試試這些不用流汗就能瘦的超簡單妙招吧！從生活習慣著手，讓你從好想瘦變好「享瘦」～
１.「呼吸」就能瘦
大家都說自己「呼吸都會胖」，但其實做「腹式呼吸」也能瘦！腹式呼吸是把氣吸到肚子，不像平常只吸到胸腔～建議先把手放在肚子上，然後用鼻子深吸氣，感受到腹部隆起，然後慢慢將空氣吐出。腹式呼吸能燃燒內臟脂肪，吸氣或吐氣時腹部、臀部會收緊，還能鍛鍊到肌肉！
２.在包包裡帶一瓶水、桌上放一壺水
喝水能幫助身體排毒、提升新陳代謝、燃燒脂肪，多喝水對瘦腰十分有效！一天喝「體重公斤數乘以30」cc數的水分才夠，像50公斤的人一天要喝1500cc的水，如果想減肥，就乘以40，等於一天要喝足2000cc的水～
３.少吃外食外送
夏天下廚揮汗如雨，很多人就會選擇吃外食、叫外送，熱量無法精準掌控，不知不覺超標！這裡教你不出汗就能完成的纖體料理～用日本減肥聖品「舞菇」入菜輕鬆享瘦！舞菇的膳食纖維含量高達牛蒡5倍，幫腸內排出老舊物質，防便秘助減肥；舞菇還含有「MX Fraction」促進分解體內中性脂肪、血液中的不良膽固醇，減少堆積在體內的內臟脂肪；菇類幾丁質有清除內臟脂肪功用，對瘦小腹很有幫助！
除了幫助打造窈窕曲線，舞菇的「MD Fraction」成份還能提升免疫力，預防老化與感冒，豐富的「美容維生素」維生素B群能促進皮膚再生，提升肌膚光澤彈力，讓你保有青春美肌！
【好菇道夏日享瘦餐】»» 酸辣舞菇馬鈴薯
因為薯條、洋芋片、焗烤馬鈴薯……我們常把馬鈴薯跟高熱量綁在一起，但其實馬鈴薯是很好的減肥食物！內含抗性澱粉，有助減重、調節血糖及降低膽固醇。搭配好菇道高纖低脂的「舞菇」，酸辣的口味刺激味蕾，適合天氣炎熱的季節享用！
４.飯後刷刷牙
明明已經吃飽飯，嘴巴還是忍不住想吃零食、甜點？這時候就去刷牙吧！口齒變得清新後，食慾會降低；若再吃東西，又要刷牙一次，在覺得麻煩的心態下就會選擇不吃，有效抑制吃零食的衝動！
５.將零食倒入盤子裡
雖然將高熱量零食，換成營養價值高的果乾或燕麥棒最好，但偶爾還是會想放縱一下！不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，將要吃的份量倒在盤子上，才能意識到自己吃了多少，即時收手！
【加碼分享！好菇道夏日享瘦食譜】懶人或零廚藝新手也能輕鬆做～
»» 雙菇蘋果拌雞片
蘋果的纖維多，平均每顆約含有4～5公克的纖維素，還能幫助代謝多餘的腹部肥油，與富含膳食纖維的雪白菇、舞菇一起涼拌食用，簡單的料理就能吃出你的曼妙曲線！
»» 舞菇炒秋葵
秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽足感，加上減肥聖品舞菇，富含多醣體、維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養素，一同拌炒就是最爽口的美味！
這個夏天就吃好菇道，從生活中塑造女神體態！低卡高纖好菇，助你打造緊緻曲線！
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