女生好像過了一定的歲數，老的速度好像特別快？！到了某個年紀，變得常覺得累？皮膚變差，沒有光澤跟彈性？年輕時體重伸縮自如，現在明明沒吃比較多，體重還是直線飆升嗎？其實這些都可能是新陳代謝惹的禍！每過十年新陳代謝就會掉5%，如果代謝變差，就容易囤積脂肪，讓身材逐漸走鐘，還讓青春悄悄溜走一去不復返！
提供妳一個自我檢測的小清單！
十個新陳代謝變差警訊！你中了幾個呢？
囗 多吃一點澱粉、醣類就想睡？
吃飽飯本來就會想睡，但常吃完飯坐在椅子上就昏昏欲睡，代表身體很難控制血糖了！
囗 常常感到疲勞
身體以更慢的速度燃燒能量，所以會常常感到疲倦…你發現最近愈來愈常打哈欠、想睡嗎？
囗 便祕嚴重
代謝差也會造成排便問題！新陳代謝變慢，腸道運輸時間變長，嗯嗯好久都出不來… 。
囗 睡眠品質不佳
長時間失眠、睡眠不足，大大影響身體代謝，體重增加的機率提高！
囗 皮膚乾燥
年輕時的皮膚總是充滿光澤有彈性，現在卻黯淡無光，皮膚變乾燥，還容易破皮。
囗 指甲變脆
指甲和皮膚最容易反應身體警訊，指甲失去營養會變脆、容易裂，且月牙（指甲片上白色部分）減少。
囗 常常覺得「好冷」
身體透過新陳代謝才產生熱量，當代謝下降，體內產生的熱能大減，變得好怕冷！
囗 頭髮容易掉
一梳頭就掉好多頭髮、洗頭完排水孔被堵住！代謝慢讓頭皮缺乏營養素，頭髮易脫落。
囗 經期異常
出現經血過多或減少、經期延長、閉經等情況，代謝低會干擾性腺激素的分泌，連帶影響卵巢功能。
囗 忘東忘西
「出門前有鎖門嗎？」、「昨天交代要帶的東西怎麼又忘了！」生活中的小事都記不住。
如果中了超過6個，就要小心是不是新陳代謝率太低了喔！算一算，菇編10個問題裡就中了7個，就是這樣才瘦不下來吧…
但現在知道問題是什麼，就知道怎麼努力了！我們設計了3道新陳代謝UP UP菇菇餐！跟著這樣吃，馬上找回新陳代謝力～
好菇道推薦！新陳代謝菇菇餐
»» 香辣舞菇拌魚皮
魚皮有豐富的膠原蛋白與鋅，搭配好菇道『日本國寶級仙菇』美名的「舞菇」！舞菇的特殊成分 「MX Fraction」，能促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解，可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪！吃點辣也能促進新陳代謝～辣椒、薑片等都可以促進血液循環、提升人體溫度，幫助脂肪燃燒！這道香辣舞菇拌魚皮口感Ｑ彈豐富，脆爽開胃，香香辣辣的真的會越吃越上癮喔 ！
»» 紙包鮮菇雞肉便當
經常聽到減肥時要吃雞胸肉，就是因為蛋白質需要燃燒更多熱量才能被消化！這道料理讓你攝取足量的蛋白質，搭配高纖菇菇，其中還有享瘦神隊友「舞菇」，有效提高新陳代謝，更能增加飽足感、顧好肌肉量以維持基礎代謝率！
»» 芹菜蛤蜊蕈菇湯
想提升代謝，喝水超重要！一天多喝500毫升的水，就能提高30%新陳代謝速率，如果常忘記喝水，在吃飯時多喝湯補充水分吧！只要湯不過油，就不怕攝取太多熱量～營養豐富的芹菜，與高纖低脂的菇菇，能改善便秘、增進新陳代謝，吃起來又很清爽！
新陳代謝真的是維持青春美麗的重要一環！試試看做這些讓新陳代謝UP UP的好菇料理吧～提高新陳代謝率，找回青春的肌膚及體態、健康循環的身體，自信的綻放美麗！
Comments are closed.