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蕈菇蓮子烏雞湯

三八國際婦女節是為紀念女權運動而存在,隨著時代的轉變,現今是向自己身邊重要的女性表達愛與感謝的節日。烏雞有補血益陰的功效,蓮子則有豐富的鈣、磷、鐵和各種維他命,有抗氧化加強免疫系統、對抗自由基及皮膚的傷害;再搭配富含多醣體的「好菇道」菇菇們一起料理。為自己和最重要的人,簡單燉出一鍋清甜好喝的雞湯,照顧她們的美麗。

烹調時間:45分鐘/份量:3人份

食材:
好菇道-舞菇:半包
好菇道-雪白菇:半包
烏骨雞:700g
薑:20g
蛤蜊:300g
乾蓮子:60g
雞心紅棗:20g
青蔥:2枝
水:1300c.c.

調味料:
米酒:1大匙
鹽:適量

料理步驟:

食材集合!

食材大集合

《好菇道》的『雪白菇』』滑嫩細緻爽口,『舞菇』有獨特的香味及味道,口感脆彈好吃。《好菇道》的菇菇們用於各式各樣料理都很美味。而且《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!沒有菇腥味。所以料理前完全不需水洗,直接打開包裝就可以料理。雪白菇的處理只需剝開分成兩半,以倒 V型去除根部。舞菇則是手剝成適當大小即可。

接著用手將雪白菇與舞菇大塊剝開就可以輕鬆料理。

薑切片、紅棗表面割1刀不切斷、青蔥去除根部洗淨打成蔥結。

蛤蜊吐沙洗淨,乾蓮子用溫水洗淨後瀝乾水份。

雞肉川燙後撈起用水洗淨備用。

接著將雞肉、薑片、蓮子、蔥結與紅棗一同入湯鍋中。

湯滾沸後撈去浮沫,加蓋後轉小火燉40分鐘。

最後加入好菇道的菇菇們、米酒和蛤蜊,續煮5分鐘再加鹽調味即完成。

小撇步:

  1. 冷水(尤其是硬水)中含有鈣離子,會與乾蓮子的果膠酸形成果膠酸鈣,所以乾蓮子浸泡冷水會讓其變得堅硬,進而久煮不爛。因此,不能用冷水燒煮或浸泡乾蓮子,只需用溫熱的水洗去表面灰塵後再烹煮即可。
  2. 紅棗劃1至2刀,可讓味道容易溶於湯品中。
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