酒蒸菇菇鮮蔬魚 菇菇食譜 2020-02-06 10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。 食材:好菇道-舞菇半包金目鱸魚片250g洋蔥50g薑2g青花菜40g小番茄3顆調味料白酒30cc味醂1/2大匙醬油1/2大匙香油少許鹽少許 步驟1.食材大集合。 步驟2.《好菇道》的舞菇,傘面肉質厚實,口感鮮嫩脆彈。富含多醣體與膳食纖維,完全沒有菇腥味,無論烹煮任何料理皆宜。《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!所以好菇道產品於料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開就可以輕鬆料理。 步驟3.金目鱸魚切成塊狀後灑上少許白酒和鹽略抓醃備用,薑切絲、洋蔥切絲、小番茄切片、青花菜洗淨瀝乾水份並淋上少許香油備用。 步驟4.將洋蔥絲鋪底,分別放上魚片、舞菇與小番茄,再淋入白酒、醬油與味醂調味,將料理盤置入蒸氣已沸騰的蒸鍋中,中火蒸15分鐘即可。 步驟5.起鍋前3分鐘再將青花菜放入蒸鍋中蒸熟即完成。 步驟6.口感脆彈的舞菇與鮮美的魚肉和蔬菜做成的料理,步驟簡單又能吃到食材的鮮嫩原味,健康滿分。 分享好文
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