
10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。
食材:
好菇道-舞菇半包
金目鱸魚片250g
洋蔥50g
薑2g
青花菜40g
小番茄3顆
調味料
白酒30cc
味醂1/2大匙
醬油1/2大匙
香油少許
鹽少許






10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。
食材:
好菇道-舞菇半包
金目鱸魚片250g
洋蔥50g
薑2g
青花菜40g
小番茄3顆
調味料
白酒30cc
味醂1/2大匙
醬油1/2大匙
香油少許
鹽少許
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