瓜全身都是寶，富含各種維生素、礦物質和膳食纖維，能潤肺益氣、還能抗氧化。搭配好菇道高纖低脂的「鴻喜菇」，口感豐富多元。經過燉煮軟綿的南瓜很適合長者食用，清爽鮮美的湯品，養顏又抗老！

馬鈴薯內含抗性澱粉，有助減重、調節血糖及降低膽固醇，並維持腸道健康。用正確健康的方式料理馬鈴薯，不僅有飽足感，也能維持好體態。搭配好菇道高纖低脂的「舞菇」，口感豐富多元。這道家常料理很簡單，酸辣的口感刺激味蕾，清爽的菜色，適合天氣炎熱的季節享用！

烏雞有補血益陰的功效，蓮子則有豐富的鈣、磷、鐵和各種維他命，有抗氧化加強免疫系統、對抗自由基及皮膚的傷害；再搭配富含多醣體的「好菇道」菇菇們一起料理。為自己和最重要的人，簡單燉出一鍋清甜好喝的雞湯，照顧她們的美麗。

放了長假很容易不小心就暴飲暴食，趁開工前補充蔬食幫忙清腸胃吧！

農曆新年將至，全家團圓慶佳節，這時美食佳餚一定不能少。用富含礦物質及維生素的髮菜做料理，有「發財」的好寓意，搭配好菇道高纖低脂的「鴻喜菇」與「舞菇」，口感豐富多元，取其音還有年節慶賀的好兆頭。這道湯品料理簡單，滋味清爽，全家一起吃團圓飯，喜慶迎新年！

用好菇道的煮一鍋溫補的雞湯，幫自己增強免疫力！促蛋白質有效吸收，而花雕酒有活血、祛寒的功效。高纖低脂的霜降平菇，爽脆的口感、菌傘吸附美味湯汁，增加料理的美味，只需一鍋料理簡單烹調就能煮出營養好喝的湯品

天天漸漸轉涼，韓國經典小吃在家也能輕鬆料理。熱熱辣辣的滋味讓人一口接一口，搭配高纖低脂的菇菇，簡單料理輕鬆無負擔。

秋天正是吃海鮮的好時節，有營養豐富「海中牛奶」之稱的牡蠣，這季節最為肥美，搭配高纖低脂的菇菇簡單拌炒。鹹香下飯的料理馬上就能快速上桌，再配上一杯冰涼啤酒絕對是一大享受，一起動手料理吧！

中秋節快到了，近日因疫情關係，沒辦法團聚烤肉。沒關係!在家防疫也能簡單做料理，一樣能有中秋烤肉好味道。